Health Tips : आपभी पीते है रात को फ्रीज़ का ठंडा चील्ड पानी , आज ही बंद करे , वरना होगा भारी नुकशान  

गर्मियों में अक्सर लोग फ्रिज का पानी पीना पसंद करते हैं। लोग पानी को ठंडा करने के लिए बोतल को फ्रीजर में रख देते हैं। प्यास लगने पर उसने बोतल निकाली और पानी पी लिया। गर्मियों में भले ही आप फ्रिज का ठंडा पानी पीकर राहत महसूस करते हों, लेकिन असल में यह आपके शरीर के लिए बेहद हानिकारक माना जाता है। आइए बात करते हैं प्राकृतिक चिकित्सा विशेषज्ञ डॉ. के बारे में। रमाकांत शर्मा से जानिए ठंडा पानी आपको कैसे नुकसान पहुंचा सकता है।

पाचन तंत्र पर प्रतिकूल प्रभाव
डॉ। रमाकांत शर्मा का कहना है कि गर्मियों में ठंडा पानी पीने से आपके पाचन तंत्र पर बुरा असर पड़ता है. यह पाचन की प्रक्रिया को धीमा कर देता है। इससे आपके पाचन तंत्र को भोजन पचाने के लिए कड़ी मेहनत करनी पड़ती है। कई बार खाना ठीक से नहीं पच पाता और तमाम तरह की पाचन संबंधी समस्याएं जैसे गैस, अपच आदि शुरू हो जाती हैं।

चयापचय पर प्रभाव
ठंडा पानी आपके मेटाबॉलिज्म पर भी असर डालता है। यह मेटाबॉलिज्म को धीमा कर देता है और शरीर को ठीक से कैलोरी बर्न करने से रोकता है। इसके लिए शरीर को अधिक मेहनत करनी पड़ती है। इससे शरीर में थकान होने लगती है और तमाम तरह की परेशानियां होने लगती हैं।

निर्जलीकरण
आप फ्रिज का ज्यादा ठंडा पानी नहीं पी सकते. इसे पीने से आपका गला गीला हो जाता है, लेकिन कई बार कम पानी पीने से शरीर में पानी की कमी हो जाती है। ठंडा पानी पीने से राहत तो मिलती है, लेकिन बार-बार प्यास लगती है।

सर्दी और गले में खराश
ज्यादा ठंडा पानी पीने से आपको सर्दी हो सकती है। आपको गले में खराश और खराश की समस्या हो सकती है। इससे गले में बलगम बढ़ जाता है और कभी-कभी आवाज भी बदल जाती है।

दिल की धड़कन अनियमित हो सकती है
जब हम फ्रिज का बहुत ठंडा पानी पीते हैं तो हमारे शरीर का तापमान अचानक से बदल जाता है। इससे रक्त वाहिकाएं सिकुड़ सकती हैं और दिल की धड़कन अनियमित हो सकती है।

सिरदर्द
रक्त वाहिकाओं के सिकुड़ने से शरीर में रक्त प्रवाह भी प्रभावित होता है। यह कभी-कभी मस्तिष्क को आवश्यक ऑक्सीजन प्राप्त करने से रोकता है, जिससे सिरदर्द हो सकता है। जिन लोगों को माइग्रेन की समस्या है उनके लिए परेशानी बढ़ सकती है।

दांतों की संवेदनशीलता
अचानक बहुत अधिक ठंडा पानी पीने से भी दांतों में संवेदनशीलता हो सकती है। इससे दांतों में झनझनाहट होने लगती है क्योंकि आपके दांत इतने ठंडे पानी के लिए तैयार नहीं होते हैं।

फिर प्यास कैसे बुझाएं
जाहिर है आप भी सोच रहे होंगे कि अगर आप फ्रिज का ठंडा पानी नहीं पी सकते तो अपनी प्यास कैसे बुझाएं, इसका जवाब है कि आप फ्रिज की बजाय जग का ठंडा पानी पिएं। इस पानी को मशीन से ठंडा नहीं किया जाता, बल्कि मिट्टी के छिद्रों से आने वाली हवा सुराही के अंदर के पानी को ठंडा कर देती है। गर्मियों में सुराही का ठंडा पानी पूरी तरह से सुरक्षित होता है। अगर आपको कभी भी फ्रिज का पानी पीना पड़े तो उसे सीधे फ्रिज से न निकालें। इस पानी में सादा पानी मिलाकर पी लें।