Nail Biting Side-Effects : क्या आपको भी आदत है ? नाखून चबाने की ! ये घरेलू नुसका छुड़वा देगा ये आदत , जानिए पूरी जानकारी 

नाखून चबाना एक बुरी आदत है जो कई लोगों को बचपन से ही मिल जाती है। यह आदत न सिर्फ आपके नाखूनों को नुकसान पहुंचाती है, बल्कि आपकी सेहत पर भी असर डाल सकती है। इस लेख में हम आपको नाखून चबाने के नुकसान और इससे छुटकारा पाने के तरीके बताएंगे।

नाखून चबाने से हानि

नाखून चबाने से शरीर कई बीमारियों का घर बन सकता है। इससे त्वचा में संक्रमण होने की संभावना बढ़ जाती है और आप बैक्टीरिया के संपर्क में आ सकते हैं। साथ ही यह आपके दांतों और मसूड़ों को भी नुकसान पहुंचा सकता है और आपको संक्रमण का सामना करना पड़ सकता है।

नाखून चबाने से छुटकारा पाने के उपाय

तनाव को प्रबंधित करें: तनाव और चिंता को प्रबंधित करना सीखें। तनाव दूर करने के कई तरीके हैं जो आपके स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव नहीं डालते हैं।

अपने नाखूनों पर कड़वा या बेस्वाद लगाएं: अपने नाखूनों पर कड़वा या बेस्वाद लगाएं, ताकि आप इस आदत से छुटकारा पा सकें।

अपने हाथ खाली रखें: अपने हाथों को खाली रखकर शुरुआत करें, ताकि आप अपने नाखूनों को चबाने के लिए उन्हें अपने मुंह में न ले सकें।

च्यूइंग गम या माउथ फ्रेशनर का उपयोग करें: अपने मुंह को व्यस्त रखने के लिए च्यूइंग गम या माउथ फ्रेशनर का उपयोग करें।
अपने नाखून चबाने की आदत छोड़ना कठिन हो सकता है, लेकिन यह संभव है। उपरोक्त उपाय अपनाकर आप इस आदत से छुटकारा पा सकते हैं और अपने स्वास्थ्य को बेहतर बना सकते हैं।