Perfect Time To Chew Gum : क्या आपको पता है ? कितनी देर तक च्युइंग गम चबाना चाहिए !
 

 चबाना सेहत के लिए कई मायनों में फायदेमंद माना जाता है. बहुत से लोग इधर-उधर घूमते हैं, खेलते हैं और कई-कई घंटों तक च्युइंग गम चबाते हैं। ऐसा माना जाता है कि च्युइंग गम दांतों को कैविटी से बचाने में मदद कर सकता है। इसीलिए कभी-कभी दंत चिकित्सक लोगों को ऐसा करने की सलाह देते हैं। हालांकि, ज्यादातर लोगों को चबाने के बारे में कई तथ्य नहीं पता होते हैं, जो उनकी सेहत को फायदे की जगह नुकसान पहुंचा सकते हैं। आज हम आपको बताएंगे कि लोगों को रोजाना कितनी देर तक गम चबाना चाहिए और ज्यादा देर तक चबाने से क्या नुकसान होते हैं।

डेलीमेल की रिपोर्ट के अनुसार, शुगर-फ्री गम चबाने से कैविटी से बचने और चेहरे की मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद मिल सकती है। लोगों को दिन में अधिकतम 15 मिनट तक चबाना चाहिए। 15 मिनट से अधिक समय तक चबाने से आपके दांत खराब हो सकते हैं। विशेषज्ञों का मानना ​​है कि घंटों तक च्युइंग गम चबाने से दांतों की चिकनी परत और इनेमल खराब हो जाते हैं। इससे दांतों का विखनिजीकरण हो जाता है, जिससे गंभीर समस्याएं हो सकती हैं। जिन लोगों को दांतों की समस्या है उन्हें च्युइंग गम लेने से पहले डेंटिस्ट से सलाह जरूर लेनी चाहिए।

विशेषज्ञों का मानना ​​है कि रोजाना घंटों तक च्युइंग गम चबाने से जबड़े संबंधी विकार हो सकते हैं। जिन लोगों को जबड़े से जुड़ी कोई समस्या है उन्हें चबाने का सेवन बहुत सावधानी से करना चाहिए। लंबे समय तक च्युइंग गम चबाने से टेम्पोरोमैंडिबुलर जॉइंट्स (टीएमजे) की समस्या से पीड़ित लोगों की परेशानी बढ़ सकती है। टीएमजे दो जोड़ हैं जो निचले जबड़े को खोपड़ी से जोड़ते हैं। इस समस्या से पीड़ित लोगों को च्युइंग गम से दूर रहना चाहिए। एक और बात का ध्यान रखें कि च्युइंग गम शुगर फ्री होना चाहिए, नहीं तो यह मधुमेह रोगियों को नुकसान पहुंचा सकता है।