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Kiwi Juice Benefits कीवी जूस पीने से होते हैं ये 8 फायदे, जानें ,
1- कीवी जूस का सेवन दिल के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है. क्योंकि कीवी जूस में पोटैशियम होता है, जो हृदय रोग में बहुत फायदेमंद माना जाता है।
इसलिए अगर आप नियमित रूप से कीवी जूस का सेवन करते हैं तो इससे दिल स्वस्थ रहता है और दिल से जुड़ी बीमारियों का खतरा कम हो जाता है।
2- कीवी जूस विटामिन सी के साथ-साथ एंटी-ऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर होता है, इसलिए अगर आप कीवी जूस का सेवन करते हैं तो इससे इम्यूनिटी मजबूत होती है. जिससे आप वायरस और बैक्टीरिया के संपर्क में आने से बच जाते हैं।
3- कीवी जूस न सिर्फ सेहत को फायदा पहुंचाता है, बल्कि त्वचा के लिए भी काफी फायदेमंद माना जाता है. जी हां क्योंकि कीवीफ्रूट जूस विटामिन सी और एंटी-ऑक्सीडेंट से भरपूर होता है, जो त्वचा को स्वस्थ बनाए रखने और त्वचा संबंधी परेशानियों से राहत
दिलाने में मदद करता है।
4- पाचन समस्याओं के लिए कीवी का जूस फायदेमंद माना जाता है. क्योंकि कीवीफ्रूट एक प्रोबायोटिक के रूप में कार्य करता है जो पाचन तंत्र को मजबूत बनाने में मदद करता है, साथ ही इसके सेवन से पाचन संबंधी समस्याओं से भी छुटकारा मिलता है।
5- हाई ब्लड प्रेशर (हाई ब्लड प्रेशर) दिल के लिए बहुत खतरनाक हो सकता है. इसलिए इस पर नियंत्रण जरूरी है. ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने के लिए कीवी का जूस फायदेमंद माना जाता है. क्योंकि इसमें मौजूद पोटैशियम ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में अहम
भूमिका निभाता है।
6- डायबिटीज (मधुमेह) के मरीजों को खान-पान पर विशेष ध्यान देना पड़ता है, इसलिए अगर डायबिटीज के मरीज कीवी जूस का सेवन करें तो यह फायदेमंद माना जाता है।
क्योंकि कीवी फल में ग्लाइसेमिक इंडेक्स बहुत कम होता है, जो शुगर लेवल को नियंत्रित करने में मदद करता है।
7- अगर आप अपने बढ़ते वजन (Weight) से परेशान हैं और वजन कम करना चाहते हैं तो आपको कीवी जूस का सेवन करना चाहिए. क्योंकि कीवी जूस के सेवन से वजन घटाने में मदद मिलती है।
8- कीवी जूस का सेवन बालों के लिए बहुत फायदेमंद होता है. क्योंकि कीवी जूस में विटामिन सी और विटामिन ई जैसे तत्व होते हैं, इसलिए यदि आप कीवी जूस का सेवन करते हैं, तो यह बालों को घना और मजबूत बनाता है, साथ ही बालों के झड़ने (हेयर फॉल)
की समस्या को भी कम करता है।
कीवी जूस पीने के नुकसान
1- कीवी जूस के अधिक सेवन से दस्त और उल्टी की समस्या हो सकती है.
2- कीवीफ्रूट के अधिक सेवन से अग्न्याशय से जुड़ी समस्याएं हो सकती हैं.
3- कीवी कैलोरी और कार्ब्स से भरपूर होती है, इसलिए अगर आप अधिक मात्रा में कीवी जूस का सेवन करते हैं तो इससे वजन बढ़ सकता है.