Asan For Double Chin : डबल चिन की समस्या को दूर करने के ये 2 फायदेमंद आसान , पेट पर जमा चर्बी को कर देगा बिल्कुल कम , देखे पूरी जानकारी

 सिर्फ पिंपल्स और दाग-धब्बे ही नहीं, डबल चिन की समस्या खूबसूरती को भी कम कर देती है। इसे छुपाने के लिए ज्यादातर महिलाएं मेकअप का सहारा लेती हैं, लेकिन यह कोई स्थायी समाधान नहीं है। हां, चेहरे के व्यायाम निश्चित रूप से इसमें आपकी मदद कर सकते हैं। इसके अलावा कुछ खास तरह के योगासन भी डबल चिन से छुटकारा दिलाने में काफी कारगर हैं। आइये जानते हैं इनके बारे में. सिर्फ डबल चिन ही नहीं, इन्हें नियमित रूप से करने से कई अन्य स्वास्थ्य लाभ भी होते हैं

1. भुजंगासन
इसे करने के लिए चटाई पर पेट के बल लेट जाएं।
अपने हाथों को अपनी छाती के पास रखें।
अब अपने हाथों पर दबाव डालें और अपने शरीर को पेट से ऊपर की ओर उठाएं।
सिर को ऊपर की ओर खींचते रहें.
कुछ देर इसी स्थिति में रहें। सांस छोड़ें और नीचे आएं।
इस आसन का अभ्यास तीन से पांच बार करें।

भुजंगासन के फायदे
पेट के साथ-साथ ठुड्डी पर भी जोर पड़ता है और इससे यहां की चर्बी कम होती है।
भुजंगासन पेट की चर्बी को तेजी से कम करने में मदद करता है।
अगर आपको कमर दर्द है तो भी यह आसन फायदेमंद है।

2. उष्ट्रासन
उष्ट्रासन करने के लिए चटाई पर घुटनों के बल बैठ जाएं।
अपने हाथों को अपनी कमर पर टिकाएं या एक हाथ से पैर की एड़ी को पकड़ें और दूसरे हाथ को आगे बढ़ाकर दूसरे पैर की एड़ी पर टिकाएं।
फिर पेट को आगे की ओर धकेलें।
यह पोजीशन पेट के साथ-साथ जांघों और ठुड्डी पर भी दबाव डालती है।