खाना खाते समय बच्चे नहीं छोड़ रहे फ़ोन, तो करें ये उपाय खुश होकर छोड़ देंगे फोन
आजकल बच्चों का फोन से लगाव बहुत बढ़ चुका है, खासकर जब वे खाने की मेज़ पर बैठते हैं। इस दौरान वे अक्सर फोन पर व्यस्त रहते हैं, जिससे न सिर्फ उनका ध्यान भोजन से हट जाता है, बल्कि यह उनकी सेहत और परिवार के साथ समय की भी हानि करता है। ऐसे में यह जरूरी हो जाता है कि बच्चों को सही तरीके से समझाया जाए और कुछ प्रेरक उपाय अपनाए जाएं, ताकि वे खुश होकर फोन छोड़ दें और परिवार के साथ वक्त बिता सकें।
यहां कुछ प्रभावी उपाय दिए जा रहे हैं, जो आपके बच्चे को खाना खाते समय फोन छोड़ने के लिए प्रेरित कर सकते हैं:
1. फोन को "फैमिली टाइम" से जोड़ें:
बच्चों को यह समझाने की कोशिश करें कि खाना खाना परिवार के साथ एक अच्छा समय होता है। आप इसे फैमिली टाइम के रूप में पेश कर सकते हैं, जिसमें सभी सदस्य एक साथ बैठकर खाना खाएं और अपने दिन के बारे में बात करें।
बच्चों को यह समझाएं कि फोन को एक तरफ रखकर वे इस समय को अधिक मूल्यवान और मजेदार बना सकते हैं।
2. खाने के समय को एक मजेदार एक्टिविटी बनाएं:
बच्चों को खाने के समय के दौरान खेल या कहानियों के साथ जोड़ें। उदाहरण के लिए, आप कुकिंग चैलेंज शुरू कर सकते हैं, जिसमें बच्चों को खाने की तैयारी में शामिल किया जाए। या फिर कहानी सुनने की आदत डालें, जिसमें आप उन्हें मजेदार कहानी सुनाएं, जिससे उनका ध्यान फोन से हट जाए।
बच्चों को अगर खाना खाने के बाद कोई गिफ्ट या फन एक्टिविटी दी जाए, तो वे इस समय को लेकर और भी उत्साहित होंगे और फोन को छोड़ देंगे।
3. नियम बनाएं और पालन करें:
सार्वजनिक नियम बनाएं कि खाने के दौरान कोई भी फोन इस्तेमाल नहीं करेगा। बच्चों को समझाएं कि यह एक फैमिली नियम है, जिसे सभी को पालन करना चाहिए।
आप इसे एक सकारात्मक नियम के रूप में पेश कर सकते हैं, जैसे "अगर हम सभी फोन छोड़कर साथ में समय बिताएंगे, तो हर कोई खुश रहेगा और खाने का अनुभव और भी बेहतर होगा।"
4. खाना खाने की जगह बदलें:
अगर आपका बच्चा खाने के दौरान फोन पर व्यस्त रहता है, तो आप खाने की जगह को बदलने पर विचार करें। उदाहरण के लिए, आप किचन या डाइनिंग टेबल की बजाय बाहर खाना खा सकते हैं, जिससे बच्चे का ध्यान नैतिक बदलाव से हटकर नए वातावरण में जाएगा।
यह स्मार्ट डिवाइस से दूरी बनाने में मदद कर सकता है, और बच्चों को फोन के बिना भी आराम से खाने का समय मिलेगा।
5. पॉजिटिव रिवार्ड सिस्टम अपनाएं:
बच्चों को प्रेरित करने के लिए एक रिवार्ड सिस्टम शुरू करें। उदाहरण के लिए, आप कह सकते हैं, "अगर तुम पूरे समय बिना फोन के खाना खाओगे, तो मैं तुम्हे कोई खास चीज़ दूंगा (जैसे पसंदीदा डेसर्ट, मूवी टाइम, या कोई अन्य प्रोत्साहन)।"
इस तरह के रिवार्ड सिस्टम से बच्चे का ध्यान खाने पर रहेगा और वे फोन को भूल जाएंगे।
6. टीवी या स्मार्ट डिवाइस से दूर रखें:
बच्चों को फोन से दूर रखने के लिए, खाना खाने से पहले आप उनके फोन को उनसे दूर रख सकते हैं। आप उन्हें एक जगह पर फोन रखने के लिए कह सकते हैं या किसी खास स्थान पर फोन रख सकते हैं, ताकि वे खाने के दौरान उस पर ध्यान न दें।
7. खाना खाने के समय को एक गुणवत्ता वाला समय बनाएं:
बच्चों को यह एहसास कराएं कि खाना एक साथ खाना उनका परिवार के साथ एक अच्छा समय बिताने का अवसर है। इस समय को संवेदनात्मक रूप से जोड़ें, जैसे उनके दिनभर के अनुभवों पर बात करें या उनकी पसंदीदा बातें सुनें।
जब बच्चा महसूस करेगा कि यह समय उसके लिए खास है, तो फोन की ओर उनका ध्यान कम होगा।
8. खाने को रोमांचक बनाएं:
बच्चों के लिए खाना और मेज़ को रोमांचक और आकर्षक बनाना भी मदद कर सकता है। आप उनके पसंदीदा डिशेज बना सकते हैं, या फूड को सजाने का तरीका बदल सकते हैं, जिससे वे अधिक दिलचस्पी से खाना खाएंगे।
अगर वे खाना खाने में मज़ा लेने लगेंगे, तो उनका ध्यान फोन से हटा रहेगा।
9. फोन का उपयोग समय सीमा के अंदर रखें:
आप बच्चे को यह समझा सकते हैं कि खाने के बाद वे कुछ समय के लिए फोन का उपयोग कर सकते हैं, लेकिन खाने के दौरान नहीं। इससे बच्चे को एक निर्धारित समय मिलेगा, और वे जानते होंगे कि कब उन्हें फोन का उपयोग करना है और कब नहीं।
10. खुद उदाहरण पेश करें:
बच्चों के सामने अच्छे उदाहरण पेश करना बहुत प्रभावी होता है। अगर आप खुद फोन से दूर रहते हैं और परिवार के साथ समय बिताते हैं, तो बच्चे भी आपसे सीखेंगे। अगर आप फोन को अलग रखते हैं, तो बच्चे भी इसे अनुसरण करने की कोशिश करेंगे।
इन उपायों से आप बच्चों को खाना खाते समय खुश होकर फोन छोड़ने के लिए प्रेरित कर सकते हैं। सबसे जरूरी बात यह है कि आप इस दौरान धैर्य रखें और बच्चों को समझाएं कि यह उनका और परिवार का समय है, जिसे वे बखूबी मजेदार और स्मरणीय बना सकते हैं।