अगर आपको भी है नींद नही आती और थकावट महसूस होती है । तो घर पर बनाएं ये दूध की सामग्री

अगर आपको भी है नींद नही  आती और थकावट महसूस होती  है ।  तो घर पर बनाएं ये दूध की  सामग्री 

सामग्री 

1  दूध 
2 गुड़ 
3 मखाना 
 
बनाने की विधि 

सबसे पहले हम दूध लेंगे उसके बाद दूध को गर्म  करे  अब उसमें गुड़ और मखाना डाल दें अब इसे  अच्छी तरह उबाल लेंगे 
गुड़ मखाना दूध तैयार है
इसे रोजाना पीने से नींद अच्छी आती ‌है
और थकावट भी दूर होती है
आप ये दूध बच्चों को भी  दे सकते हैं