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Mango : आम खाने के बाद मुंहासों की समस्या से मिलेगी राहत, बस अपनाएं ये खास तरीका , जानिए पूरी जानकारी
आपको बता दें कि हर किसी के मन में कई तरह के सवाल होते हैं, जैसे कि स्वस्थ रहने के लिए क्या खाएं और क्या न खाएं। यह अधिकांश गर्मियों में आने वाले पर्यटकों का पसंदीदा फल है। लेकिन कुछ लोगों को इसे खाने से मुंहासों की समस्या हो सकती है। इस समस्या से बचने के लिए आम खाने का सही तरीका यहां बताया गया है। यहां हम आपको यह भी बता रहे हैं कि कब्ज की समस्या से कैसे निपटा जाए।
प्रश्न: मुझे आम बहुत पसंद है. लेकिन मुझे लगता है कि ज्यादा खाने से मेरे चेहरे पर रैशेज हो जाते हैं। ऐसा क्यों होता है और इसके उपाय क्या हैं? -पल्वी श्रीवास्तव, लखनऊ
उत्तर: इस बात का कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है कि आम गर्म होता है और इसे खाने से मुंहासे हो सकते हैं। यह सच है कि कुछ लोगों को आम खाने से मुंहासे होने लगते हैं, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपको आम खाना बंद कर देना चाहिए क्योंकि यह बहुत सारे पोषक तत्वों से भरपूर होता है। नियमित भोजन के बाद मुंहासों की शिकायत होने पर कुछ बातों पर विशेष ध्यान देना चाहिए। खाने से पहले आमों को कुछ घंटों के लिए ठंडे पानी में भिगो दें.
आम को पानी में डालने के कई फायदे हैं, आप पाएंगे कि कृत्रिम रूप से पके आम को पानी में डालने पर वह तैरने लगते हैं। ऐसा करने से आम से अतिरिक्त फाइटिक एसिड और दूधिया पदार्थ निकल जाते हैं, जो एलर्जी का कारण बनते हैं। कई बार शरीर में शुगर की मात्रा बढ़ जाने के कारण भी मुंहासों की समस्या आम होती है। इसलिए संतुलित मात्रा में आम खाएं। एलर्जी के लिए जिम्मेदार तत्व अक्सर आम के छिलके में भी होते हैं।
अगर आप आम खाने से मुंहासों से परेशान हैं तो आम को छीलकर खाएं। इसके अलावा, आम के छिलके को छिलके के संपर्क में न आने दें। साथ ही कोशिश करें कि प्राकृतिक रूप से पके आम ही खाएं। यदि इन उपायों को करने के बाद भी आप आम खाने से मुंहासों से पीड़ित हैं, तो त्वचा विशेषज्ञ से सलाह लें।
सवाल: मेरे दो साल के बच्चे को अचानक कब्ज की समस्या होने लगी है। वह इतना दुखी है कि जब वह पॉटी करने जाता है तो रोने लगता है। इस समस्या को जड़ से खत्म करने के लिए डॉक्टर की सलाह के अनुसार मुझे अपने आहार में क्या शामिल करना चाहिए? -निपुन वर्मा, नई दिल्ली
उत्तर: छोटे बच्चों में कब्ज का मुख्य कारण भोजन है। कब्ज के आसान शिकार प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ, दूध और उसके उत्पाद, अत्यधिक मीठे खाद्य पदार्थ और कम फाइबर वाले खाद्य पदार्थ हैं। अगर आप भी अपने बच्चे के आहार में ऐसी गलतियाँ कर रहे हैं, तो उन्हें जल्द से जल्द सुधारने का प्रयास करें। पनीर, फ़ास्ट फ़ूड, प्रोसेस्ड फ़ूड, मांस और आइसक्रीम का सेवन कम करने का प्रयास करें। गाय के दूध में पाए जाने वाले प्रोटीन को पचाने में असमर्थता के कारण भी कुछ बच्चे कब्ज से पीड़ित होते हैं।
यह देखने के लिए कि कब्ज से राहत मिल रही है या नहीं, बच्चे को दो सप्ताह तक गाय के दूध और उसके उत्पादों से दूर रखें। पानी और अन्य तरल पदार्थों के कम सेवन से भी बच्चे को कब्ज और मल त्यागने में कठिनाई होती है। अपने बच्चे को बार-बार पानी, जूस और फल दें। बच्चे को चावल की जगह जौ और साबुत गेहूं का अनाज दें। बच्चे को कच्चा केला नहीं, बल्कि पका हुआ केला देना चाहिए। कच्चा केला कब्ज बढ़ाता है। कब्ज दूर करने के लिए बच्चे को आलूबुखारा, नाशपाती, आड़ू और आलू खाना चाहिए। डॉक्टर गंभीर कब्ज के लिए दवा भी लिखते हैं। दवा का प्रयोग तभी करें जब उपरोक्त उपाय मदद न करें।
