.png)
Negative Thoughts Harms : इन 5 खतरनाक बीमारियों का शिकार बना सकते है , नकारात्मक विचार , जानिए पूरी जानकारी
अच्छा जीवन जीने के लिए अपने विचारों को सकारात्मक रखना बहुत जरूरी है। आपने अक्सर बुजुर्गों और कई प्रेरक वक्ताओं को देखा होगा जो हमें नकारात्मक विचारों से दूर रहने और सकारात्मक विचारों को अपनाने की सलाह देते हैं। ऐसा इसलिए क्योंकि ये विचार हमारे मानसिक स्वास्थ्य को ख़राब करते हैं, जो हमारे मानसिक स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि नकारात्मक विचार न केवल आपके मानसिक बल्कि शारीरिक स्वास्थ्य पर भी असर डालते हैं।
जर्नल ऑफ मेडिसिन एंड लाइफ में प्रकाशित शोध के अनुसार, लंबे समय तक नकारात्मक विचारों से घिरे रहने से भी स्वास्थ्य पर असर पड़ने लगता है। इसके कारण व्यक्ति थायरॉइड और हाई ब्लड प्रेशर जैसी समस्याओं से पीड़ित हो सकता है। आइए जानते हैं नकारात्मक विचारों से होने वाली 5 स्वास्थ्य समस्याओं के बारे में-
थायरॉयड समस्याएं
नकारात्मक सोच थायरॉयड ग्रंथि के कार्य को प्रभावित कर सकती है, जो चयापचय, ऊर्जा स्तर और मूड को नियंत्रित करती है। जर्नल ऑफ क्लिनिकल एंडोक्रिनोलॉजी एंड मेटाबॉलिज्म में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, लंबे समय तक तनाव और नकारात्मक भावनाएं शरीर में थायराइड हार्मोन के संतुलन को बिगाड़ सकती हैं, जिससे हाइपोथायरायडिज्म या हाइपरथायरायडिज्म जैसी समस्याएं हो सकती हैं।
तेज धडकन
यदि आप लगातार नकारात्मक विचारों से घिरे रहते हैं, तो इससे तनाव हो सकता है, जिससे हृदय गति बढ़ सकती है। जर्नल ऑफ द अमेरिकन कॉलेज ऑफ कार्डियोलॉजी में प्रकाशित शोध से पता चलता है कि क्रोनिक तनाव और नकारात्मक भावनाएं हृदय की समस्याओं के विकास में योगदान कर सकती हैं, जिसमें तेज़ हृदय गति (टैचीकार्डिया) भी शामिल है, जो समय के साथ हृदय रोग का कारण बनती है और हृदय दौरे का कारण बन सकता है। गंभीर स्थितियों का खतरा बढ़ सकता है.
कब्ज की शिकायत
आपके पेट का स्वास्थ्य आपकी भावनाओं से जुड़ा होता है, इसलिए नकारात्मक सोच आपके पाचन तंत्र के लिए खतरनाक हो सकती है। कुछ अध्ययनों से पता चला है कि तनाव और नकारात्मक भावनाएं आंत में बैक्टीरिया के संतुलन को बिगाड़ सकती हैं, जिससे चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम (आईबीएस), एसिड रिफ्लक्स और पेट के अल्सर जैसी गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याएं हो सकती हैं।
उच्च रक्तचाप
यदि आप लगातार नकारात्मक सोचते हैं, तो यह आपके रक्तचाप को बढ़ा सकता है, जिससे उच्च रक्तचाप और हृदय संबंधी समस्याओं का खतरा बढ़ सकता है। जर्नल ऑफ हाइपरटेंशन में प्रकाशित शोध के अनुसार, जो लोग लगातार नकारात्मक भावनाओं का अनुभव करते हैं उनमें समय के साथ उच्च रक्तचाप विकसित होने की संभावना अधिक होती है।
पीठ दर्द
तनाव, चिंता और अवसाद जैसी नकारात्मक भावनाएं पीठ के निचले हिस्से में दर्द का कारण बन सकती हैं। यूरोपियन जर्नल ऑफ पेन के अध्ययन के अनुसार, पुरानी नकारात्मक भावनाओं वाले व्यक्तियों को लगातार पीठ के निचले हिस्से में दर्द का अनुभव होने की अधिक संभावना है।
