Oats Side Effects : ये हैं ओट्स खाने के 5 सबसे बड़े नुकसान , जानिए पूरी जानकारी

आजकल की लाइफस्टाइल में कई लोग नाश्ते के दौरान हेल्दी चीजों को महत्व देने लगे हैं। बहुत से लोग ओट्स खाना पसंद करते हैं जो प्रोटीन, डाइटरी फाइबर और कैल्शियम से भरपूर होते हैं। बेशक, ये सेहतमंद होते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि इनके सेवन से पाचन, ब्लड शुगर और किडनी से जुड़ी स्वास्थ्य समस्याएं भी हो सकती हैं। आइए इस लेख में हम आपको बताते हैं कि ओट्स को अपनी डाइट में शामिल करने से पहले लोगों को क्या सावधानियां बरतनी चाहिए और इससे स्वास्थ्य को क्या नुकसान हो सकता है।

रक्त शर्करा का स्तर बढ़ सकता है
अगर आप भी रोजाना बड़ी मात्रा में ओट्स का सेवन करते हैं तो जान लें कि यह भी आपके बढ़े हुए ब्लड शुगर लेवल का कारण हो सकता है। आपको बता दें, इसमें कॉम्प्लेक्स कार्बोहाइड्रेट होता है, जो मधुमेह रोगियों के लिए परेशानी भरा हो सकता है। इसके अलावा अगर आप वजन घटाने की यात्रा पर हैं तो ये आपको वजन कम करने में भी मदद कर सकते हैं।

एलर्जी का खतरा
ओट्स का नियमित सेवन आपको त्वचा संबंधी समस्याएं भी दे सकता है। आपको बता दें, इसे एक एलर्जिक रिएक्शन के तौर पर देखा जाता है, जिससे रैशेज और जलन जैसी त्वचा संबंधी समस्याएं हो सकती हैं। दुर्लभ मामलों में इसके सेवन से त्वचा पर खुजली, चकत्ते या दाने भी हो सकते हैं।