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Side Effects Of Sugar : मीठा खाने से होने वाली समस्याएं , जानिए पूरी जानकारी
बहुत से लोग जानते हैं कि मीठा खाने से डायबिटीज होने का खतरा रहता है. लेकिन क्या आप जानते हैं कि ज्यादा मीठा खाने से डायबिटीज के अलावा कई गंभीर बीमारियां भी हो सकती हैं? आइए इस लेख में मीठा खाने से होने वाले अन्य दुष्प्रभावों के बारे में विस्तार से जानें।
1. मोटापा:
मीठे खाद्य पदार्थों में कैलोरी अधिक होती है। अगर आप नियमित रूप से बहुत अधिक मीठा खाते हैं तो आपका वजन बढ़ सकता है और आप मोटापे का शिकार हो सकते हैं। मोटापा कई अन्य स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकता है, जैसे हृदय रोग, स्ट्रोक, टाइप 2 मधुमेह और कुछ प्रकार के कैंसर।
2. हृदय रोग:
मिठाई खाने से आपके रक्त में ट्राइग्लिसराइड्स का स्तर बढ़ सकता है और आपके "खराब" कोलेस्ट्रॉल (एलडीएल) का स्तर बढ़ सकता है, जबकि आपके "अच्छे" कोलेस्ट्रॉल (एचडीएल) का स्तर कम हो सकता है। ये सभी कारक हृदय रोग के खतरे को बढ़ा सकते हैं।
3. स्ट्रोक:
यदि आप बहुत अधिक मीठा खाते हैं, तो आपमें उच्च रक्तचाप और स्ट्रोक होने का खतरा बढ़ सकता है। उच्च रक्तचाप रक्त वाहिकाओं पर दबाव डालता है, जिससे स्ट्रोक का खतरा बढ़ सकता है।
4. फैटी लीवर रोग:
यदि आप बहुत अधिक मीठा खाते हैं, तो आपके लीवर में वसा जमा हो सकती है, जिससे फैटी लीवर रोग हो सकता है। फैटी लीवर रोग एक गंभीर बीमारी है जो लीवर को नुकसान पहुंचा सकती है।
5. दांतों की समस्या:
मिठाई खाने से मीठे बैक्टीरिया को बढ़ावा मिलता है जो दांतों पर प्लाक बनाते हैं, जिससे कैविटी हो सकती है।