Summer Health Tips : इस गर्मी में ये 5 गलतियाँ करना न भूलें , वरना झेलना पड़ सकता है भारी नुक्शान , देखीए

गर्मी के मौसम में गर्मी और चिलचिलाती धूप से बचने के लिए लोग कई तरीके अपनाते हैं, लेकिन खान-पान और जीवनशैली को लेकर लापरवाही अक्सर लोगों को परेशानी में डाल देती है। मैं आपको बता दूं कि आपको स्वास्थ्य से जुड़ी किसी भी चीज को सिर्फ इसलिए फॉलो नहीं करना चाहिए क्योंकि वह सोशल मीडिया पर वायरल हो जाती है। इस लेख में हम आपको रोजाना की 5 ऐसी आदतें बताएंगे जो इस मौसम में आपकी सेहत पर भारी पड़ सकती हैं।

अत्यधिक परहेज़
गर्मियों में अगर आप भी लंबे समय तक भूखे रहने या डाइटिंग के दौरान अपने खान-पान के प्रति लापरवाही बरतने की गलती कर रहे हैं तो हम आपको बता दें कि यह आपकी सेहत पर भारी पड़ सकता है। यह न सिर्फ आपको शारीरिक रूप से कमजोर बनाएगा, बल्कि आपकी त्वचा और बालों के स्वास्थ्य को भी नुकसान पहुंचाएगा। ऐसे में जान लें कि फिट रहने के लिए खाना-पीना बंद करने से ज्यादा जरूरी है सही चीजों का सेवन करना।

नींबू पानी का अत्यधिक सेवन
इसमें कोई शक नहीं है कि गर्मी के दिनों में नींबू पानी बहुत फायदेमंद होता है, लेकिन आपको बता दें कि इसका ज्यादा सेवन पेट में जलन पैदा कर सकता है और दांतों को भी नुकसान पहुंचाता है। अगर आपका लक्ष्य वजन कम करना है तो आप नींबू की जगह सादा गुनगुना पानी पी सकते हैं।