शीत लहर : अत्यधिक ठंड से बचाव के लिए जिला प्रशासन ने जारी की एडवाइजरी

शीत घात के दौरान क्या करें :-
ठंडी हवा, बारिश, बर्फ के संपर्क से बचने के लिए जितना संभव हो सके घर के अंदर रहें और कम यात्रा करें। गर्म कपड़े पहनें ताकि आपको बिल्कुल भी ठंड न लगे। तंग कपड़े रक्त प्रवाह को रोकते हैं, इनसे बचें। अपने आप को सूखा रखें और भीगने से बचें। शरीर की गर्मी बनाए रखने के लिए अपने सिर, गर्दन, हाथ और पैर की उंगलियों को पर्याप्त रूप से ढकें। गीले कपड़े तुरंत बदलें। अपने हाथों पर दस्ताने रखें. अपने फेफड़ों की सुरक्षा के लिए मास्क का प्रयोग करें।

सिर पर टोपी या मफलर रखें। शराब से बचें और स्वस्थ भोजन का प्रयोग करें स्वास्थ्य विभाग के अनुसार, पर्याप्त प्रतिरक्षा प्रणाली बनाए रखने के लिए विटामिन सी से भरपूर फल और सब्जियां खाएं। नियमित रूप से गर्म तरल पदार्थ पिएं, इससे ठंड से लड़ने के लिए शरीर में गर्मी बनी रहेगी। बुजुर्ग लोगों, नवजात शिशुओं और बच्चों का ख्याल रखें और अकेले रहने वाले पड़ोसियों, खासकर बुजुर्ग लोगों की जांच करते रहें। आवश्यकतानुसार ही रूम हीटर का उपयोग करें, लेकिन रूम हीटर के उपयोग के दौरान पर्याप्त वेंटिलेशन बनाए रखें। बंद कमरों में कोयला जलाना खतरनाक हो सकता है। क्योंकि इससे कार्बन मोनोऑक्साइड जैसी जहरीली गैसें पैदा होती हैं

जो किसी की जान भी ले सकती हैं। शराब का सेवन न करें, यह शरीर की गर्मी को कम करता है, यह रक्त वाहिकाओं को पतला करता है, खासकर हाथों से जिससे हाइपोथर्मिया का खतरा बढ़ जाता है।
शीत लहर के अत्यधिक संपर्क से त्वचा पीली, कठोर और असंवेदनशील हो सकती है और लाल छाले हो सकते हैं। यह एक गंभीर स्थिति है जिसे गैंग्रीन भी कहा जाता है। शीत लहर के पहले संकेत पर चिकित्सीय सलाह लें। तब तक, अंगों को तुरंत गर्म करने का प्रयास करें। बहुत अधिक गर्मी से इन अंगों के जलने की संभावना रहती है। सर्दी से प्रभावित अंगों का गुनगुने पानी से उपचार करें। इसका तापमान इतना रखें कि यह शरीर के अन्य हिस्सों के लिए आरामदायक हो।

शरीर में कंपन को नजरअंदाज न करें। तुरंत घर के अंदर जाओ. प्रभावित व्यक्ति को किसी गर्म स्थान पर ले जाएं और उनके गीले और ठंडे कपड़े बदल दें। प्रभावित व्यक्ति की त्वचा को कंबल, कपड़े के तौलिये और कम्बल की परतों से गर्म करें। उसे गर्म पेय दें. शीत लहर के प्रभाव से होइपोथर्मिया हो सकता है। शरीर की गर्मी कम होने से कंपकंपी, बोलने में कठिनाई, अनिद्रा, मांसपेशियों में अकड़न, सांस लेने में कठिनाई/बेहोशी हो सकती है। तुरंत चिकित्सा सहायता लें.

 
उपायुक्त अजय सिंह तोमर ने अधिकारियों को आवश्यक कदम उठाने के निर्देश दिये:-
उपायुक्त श्री अजय सिंह तोमर, आईएएस ने अधिकारियों को सर्दी के दौरान जरूरतमंद एवं असहाय लोगों की मदद के लिए आवश्यक कदम उठाने के निर्देश दिये हैं। उपायुक्त ने अतिरिक्त उपायुक्त, सीईओ डीआरडीओ, सभी एसडीएम, सीटीएम, सिविल सर्जन, तहसीलदार, सभी नायब तहसीलदार, जिला रेड क्रॉस सोसाइटी सचिव और शहरी स्थानीय निकाय अधिकारियों को निरीक्षण करने और साधन संपन्न लोगों की मदद से जरूरतमंदों को गर्म कपड़े उपलब्ध कराने का निर्देश दिया है।

लोग, सामाजिक संगठन और गैर सरकारी संगठन। उपायुक्त ने कृषि एवं किसान कल्याण विभाग तथा पशुपालन विभाग को सर्दी के मौसम में फसलों, पशुओं आदि की सुरक्षा के बारे में किसानों एवं पशुपालकों को जागरूक करने के भी निर्देश दिए हैं।