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शीतलहर एवं कड़ाके की ठंड से बचाव के लिए प्रशासन द्वारा जारी एडवाइजरी का करें पालन : उपायुक्त
सोनीपत, जनवरी :
उपायुक्त डॉ. मनोज कुमार ने जिले में भीषण ठंड एवं पाला से बचाव को लेकर विशेष एडवाइजरी जारी की है. उन्होंने जिलेवासियों से ठंड एवं पाले से बचाव के लिए सावधानी बरतने की अपील करते हुए कहा कि इन दिनों जिले में ठंड एवं कड़ाके की ठंड का प्रकोप बढ़ गया है इसलिए नागरिक सावधानी बरतें ताकि खुद को एवं अपने परिवार के सदस्यों को ठंड से बचाया जा सके।
उन्होंने कहा कि प्रशासन ने जरूरतमंद लोगों की सेवा के लिए रैन बसेरों में उचित व्यवस्था की है. उपायुक्त ने कहा कि शीत घात से बचने के लिए मौसम के पूर्वानुमान के लिए रेडियो/टीवी/समाचार पत्र जैसे सभी मीडिया प्रकाशनों पर ध्यान दें ताकि पता चल सके कि आने वाले दिनों में शीत लहर की संभावना है या नहीं। सर्दियों के लिए पर्याप्त कपड़े जमा कर लें।
ठंडी हवा को घर में प्रवेश करने से रोकने के लिए दरवाजे और खिड़कियां ठीक से बंद रखें। फ्लू, बहती नाक/बंद नाक या बंद नाक जैसी विभिन्न बीमारियाँ आमतौर पर लंबे समय तक ठंड के संपर्क में रहने के कारण होने की संभावना होती है। ऐसे लक्षणों को रोकने के लिए आवश्यक सावधानी बरतें और स्थानीय स्वास्थ्य कार्यकर्ताओं या डॉक्टर से परामर्श लें। ठंडी हवा, बारिश और बर्फ के संपर्क से बचने के लिए जितना संभव हो सके घर के अंदर रहें और जितना संभव हो उतना कम यात्रा करें। उन्होंने कहा कि जरूरतमंद व्यक्ति शीतलहर से बचाव के लिए नगर परिषद एवं नगर पालिका क्षेत्र में स्थापित रैन बसेरों में आश्रय ले सकते हैं।
उपायुक्त ने कहा कि ठंड से बचने के लिए गर्म कपड़े पहनें. तंग कपड़े रक्त प्रवाह को रोकते हैं, इनसे बचें। अपने आप को सूखा रखें और भीगने से बचें। शरीर की गर्मी बनाए रखने के लिए अपने सिर, गर्दन, हाथ और पैर की उंगलियों को पर्याप्त रूप से ढक कर रखें। गीले कपड़े तुरंत बदलें। अपने हाथों पर दस्ताने रखें। अपने फेफड़ों की सुरक्षा के लिए मास्क का प्रयोग करें।
सिर पर टोपी या मफलर पहनें, स्वास्थ्यवर्धक भोजन लें। स्वास्थ्य विभाग के अनुसार, पर्याप्त प्रतिरक्षा प्रणाली बनाए रखने के लिए विटामिन सी से भरपूर फल और सब्जियां खाएं। नियमित रूप से गर्म तरल पदार्थ पिएं, इससे ठंड से लड़ने के लिए शरीर में गर्मी बनी रहेगी। बुजुर्गों, नवजात शिशुओं और बच्चों पर विशेष ध्यान दें और अकेले रहने वाले पड़ोसियों, खासकर बुजुर्गों की जांच करते रहें।
आवश्यकतानुसार ही रूम हीटर का उपयोग करें, लेकिन रूम हीटर के उपयोग के दौरान पर्याप्त वेंटिलेशन बनाए रखें। बंद कमरों में कोयले की चिमनी जलाना खतरनाक हो सकता है। क्योंकि इससे कार्बन मोनोऑक्साइड जैसी जहरीली गैसें पैदा होती हैं। शराब का सेवन न करें, यह शरीर की गर्मी को कम करता है, यह रक्त वाहिकाओं को पतला करता है, खासकर हाथों से जिससे हाइपोथर्मिया का खतरा बढ़ जाता है। उन्होंने कहा कि लोगों को अपने पालतू जानवरों को ठंड से बचाने के लिए सभी उचित उपाय करने चाहिए